Conocida como la mejor dieta y la mas rapida para bajar esos kilitos de mas... - La dieta CETOGENICA - MIRA COMO PREPARARLA

Las dietas bajas en carbohidratos han sido controvertidas durante décadas. La gente creía que estas dietas aumentarían el colesterol y causarían enfermedades del corazón debido al alto contenido de grasa. Sin embargo … los estudios científicos han demostrado lo contrario.

Desde el año 2002, más de 20 estudios en humanos se han realizado en dietas bajas en carbohidratos. En casi cada uno de esos estudios, las dietas bajas en carbohidratos son más efectivas que las demás dietas.

No sólo las dietas bajas en carbohidratos causan más pérdida de peso, sino que también conduce a grandes mejoras en la mayoría de los factores de riesgo … incluyendo el colesterol.

COMO PREPARAR UNA DIETA CETOGÉNICA

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Este tipo de dietas tienen un enfoque de carbohidratos restringido, de alto contenido de grasas saludables y de proteínas moderadas. Así es como las medidas de los macronutrientes terminan siendo para las personas:

• Semillas grasas: Anacardos, nueces de macadamia, semillas de calabaza

• Aguacate

• Huevos enteros

• Queso de leche entera

• Carne de res: cortes del 80/20, filete mignon cortes magros, chuletón

• Pollo: muslos y pechugas

• Verduras: Espinacas y otras verduras, brócoli, espárragos, repollo, champiñones, pimientos

• Cortezas de cerdo

• Aceite de oliva

• Crema espesa

• Crema agria

• Queso crema

• Pescados grasos: Salmón, caballa, sardinas, anchoas

• Tocino

• Caldo de pollo o cubitos de caldo con al menos 1 gramo de sodio

Carbohidratos: 5-10%
Grasas: 70-75%
Proteína: 15-20%

Aquí están algunos de los alimentos básicos que debes conseguir para una dieta de este tipo:

BENEFICIOS PROBADOS DE LAS DIETAS CETOGÉNICAS

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1. LAS DIETAS CETOGÉNICAS CONTROLAN SU APETITO
El hambre es el único peor efecto secundario de la dieta.

Es una de las principales razones por qué muchas personas se sienten miserables y finalmente renunciar a sus dietas.

Una de las mejores cosas acerca de comer bajo en carbohidratos es que conduce a una reducción automática del apetito.

Los estudios consistentemente muestran que cuando la gente corta carbohidratos y come más proteínas y grasas, terminan consumiendo menos calorías .

De hecho … cuando los investigadores están comparando las dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasas en los estudios, necesitan restringir activamente las calorías en los grupos con poca grasa para hacer los resultados comparables.

2. DIETAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS CONDUCEN A MÁS PÉRDIDA DE PESO
Cortar carbohidratos es una de las maneras más simples y más eficaces para perder peso.

Los estudios muestran que las personas con dietas bajas en carbohidratos pierden más peso, más rápido, que las personas con dietas bajas en grasa … incluso cuando las personas con poca grasa están restringiendo activamente las calorías.

Una de las razones de esto es que las dietas bajas en carbohidratos tienden a deshacerse del exceso de agua del cuerpo. Debido a que bajan los niveles de insulina, los riñones comienzan a perder el exceso de sodio, lo que lleva a la pérdida rápida de peso en la primera semana o dos.

En estudios que comparan dietas bajas en carbohidratos y bajas en grasa, los bajas carberas a veces pierden 2-3 veces más peso, sin tener hambre.

Las dietas bajas en carbohidratos parecen ser particularmente eficaz para un máximo de 6 meses, pero después de que el peso comienza arrastra una copia de seguridad porque la gente da para arriba en la dieta y empezar a comer lo mismo de siempre.

Es mucho más apropiado pensar en baja en carbohidratos como un estilo de vida, NO una dieta. La única manera de tener éxito a largo plazo es atenerse a ella.

Sin embargo, algunas personas pueden ser capaces de añadir en carbohidratos más saludables después de haber alcanzado su objetivo de peso.

3. UNA MAYOR PROPORCIÓN DE LA GRASA PERDIDA PROVIENE DE LA CAVIDAD ABDOMINAL
No toda la grasa en el cuerpo es la misma.

Es donde se almacena esa grasa que determina cómo afectará nuestra salud y riesgo de enfermedad.

Más importante aún, tenemos grasa subcutánea (debajo de la piel) y luego tenemos grasa visceral (en la cavidad abdominal).

La grasa visceral es grasa que tiende a alojarse alrededor de los órganos.Tener una gran cantidad de grasa en esa zona puede conducir a la inflamación, la resistencia a la insulina y se cree que es un conductor líder de la disfunción metabólica que es tan común en los países occidentales de hoy.

Las dietas bajas en carbohidratos son muy eficaces para reducir la grasa abdominal dañina.

No sólo causan más pérdida de grasa que las dietas bajas en grasa, una proporción aún mayor de esa grasa proviene de la cavidad abdominal.

Con el tiempo, esto debería conducir a una reducción drástica del riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.

4. LOS TRIGLICÉRIDOS TIENDEN A BAJAR

Los triglicéridos son moléculas de grasa.

Es bien sabido que los triglicéridos en ayunas, cuánto tenemos de ellos en la sangre después de un ayuno durante la noche, son un factor de riesgo de enfermedad cardiaca fuerte.

Tal vez en contra de lo intuitivo, el principal factor de elevación de los triglicéridos es el consumo de carbohidratos, especialmente la fructosa de azúcar simple.

Cuando las personas cortan carbohidratos, tienden a tener una reducción muy drástica en los triglicéridos sanguíneos.

Compare esto con dietas bajas en grasa, que pueden causar que los triglicéridos aumenten en muchos casos.

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Te has golpeado alguna vez y quedaste lesionado? Esto debes de hacer para solucionar ese dolor!

A veces, tan solo al caminar cualquiera se puede tropezar hasta con la mesa de centro de la sala, pero lo cierto es que los golpes siempre dejan sus huellas, los hematomas y las inflamaciones en el punto de dolor son el típico reflejo del impacto que se recibe. Ya que ni los hematomas ni las inflamaciones suelen ser agradables, conocer cuál es la técnica más efectiva para hacerlas desaparecer. La naturaleza nos brinda su maravilloso arsenal de remedios para eliminar todo rastro de golpes en el cuerpo.

En primer lugar, debido a que lo más habitual es la formación de hematomas como consecuencia de un golpe, es oportuno revisar cuales son los remedios caseros más efectivos para hacer desaparecer toda mancha oscura de la región adolorida.

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Remedios caseros para desinflamar los golpes
Compresas tanto frías como calientes
Entre las más sencillas formas de hacer desaparecer un moretón y el dolor que este causa es aplicando compresas tibias, puesto que el calor tiene el poder de reactivar la circulación, ayudando de este modo a reabsorber la sangre, a la par que disminuye el dolor y la rigidez que se forma en la zona afectada.

Es muy fácil hacer una compresa tibia en casa, solo se debe hacer una funda de  más o menos el tamaño de un paquete de fréjoles, dentro de ella se pueden colocar granos como arroz, fréjol, garbanzos o cualquier otro grano crudo y seco.

Posteriormente se puede calentar en el microondas y una vez caliente colocarlo justo en la zona afectada hasta que se enfríe. Para evitar una quemadura, es recomendable colocar un pañito entre la compresa y el golpe.

Otro tipo de compresa muy fácil y de las más utilizadas son las compresas frías, elaboradas con hielo. Mientras las compresas tibias estimulan o reactivan la circulación, las compresas frías provocan la contracción de aquellos vasos sanguíneos sanguíneos que fueron dilatados por el golpe y esto ayuda a disminuir la inflamación.

A su vez, el frío adormece la zona que fue afectada, lo cual genera una sensación inmediata de alivio. Al igual que la compresa caliente, se deberá utilizar un pañito entre la compresa de hielo y el golpe para evitar una quemadura por exposición a temperatura extrema.

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Vale la pena acotar que se puede evitar la aparición evidente del moretón o hematoma mientras más pronto se coloque la compresa elegida en el golpe. Sea que se elija una o la otra, también se puede alternar entre ambas para un resultado más óptimo en menor tiempo.

Árnica para el pronto alivio del dolor
Otro de los remedios caseros más utilizados es el árnica y esto se debe a que esta planta está compuesta de una serie de ácidos que la convierten en un antiinflamatorio natural muy efectivo que alivia el dolor de manera inmediata.

Utilizarla es muy sencillo, basta con escoger unas cuantas hojas y flores de árnica, hervirlas para extraer sus propiedades, machacarlas y hacer un emplaste que ha de ser colocado sobre la zona afectada.

Otra manera de aprovechar las bondades del árnica por un tiempo más prolongado, pues se puede almacenar en un frasco seco y limpio durante muchos días. La opción que se está sugiriendo es realizar en casa una pomada de árnica. Sólo se necesita 10 mililitros de cera de abeja derretida a baño de maría o sustituir la misma con 10 mililitros de parafina líquida. Esta cera deberá ser mezclada con 10 mililitros de aceite de árnica esencial y una vez unidos ambos ingredientes, se podrá almacenar en el refrigerador. Será suficiente aplicar un poco de esta pomada sobre el golpe para encontrar el alivio tan anhelado.

No sólo para la buena sazón sirve el ajo, la cebolla y la sal

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Ajo
Para los que desconocen las bondades del ajo, es válido aclarar que siendo el ingrediente  que más se usa en la cocina a diario, es justamente el que más favorece la buena salud cardiovascular, por lo que se puede aprovechar para sanar los hematomas tópicamente. Para acelerar el proceso de sanidad del hematoma es recomendable untar un poco del jugo fresco de un ajo en la zona afectada.

Entre las propiedades del ajo, también se puede encontrar su poder antioxidante y antiinflamatorio, lo cual estimula la regeneración de los tejidos. Para ver mejora en el golpe y también ayudar a la salud cardiovascular, también puede hacerse el hábito de consumir durante un mes un diente de ajo diario, puesto que consumirlo mejora considerablemente la circulación.

Cebolla
La cebolla por su parte cuenta con un compuesto llamado la alinasa, este compuesto que hace llorar los ojos de quien corta una cebolla, también tiene la propiedad de activar el flujo linfático, de este modo se evita que la sangre se acumule, por lo que se evitara la formación de un hematoma al utilizar sobre la región afectada una capa de cebolla siempre y cuando se utilice con prontitud sobre la zona afectada.

Sal
En el botiquín de cualquier abuela siempre se encuentra la sal como protagonista. Quizás ellas no sabían a ciencia cierta cómo es que la sal logra desinflamar un golpe, pero lo cierto es que al aplicarla se encontraba la pronta mejora de la inflamación.

Hoy día se sabe que la sal actúa como un antiinflamatorio natural debido a que la misma tiene la capacidad de absorber el líquido intercelular que refleja el tejido al estar inflamado. Así que la sal no sólo aliviará el dolor a través de la desinflamación, sino que al absorber todo ese líquido intracelular que pase a través de la zona afectada sino que también puede ayudar a que el hematoma se reduzca hasta desaparecer por completo.

Para aplicar la sal bastará colocarla directamente en el golpe o junto al hielo que se utilizará como compresa. Otra manera de aprovechar sus bondades es que el que haya sufrido el golpe se sumerja en el mar por un rato, esta acción aliviara el dolor y reducirá en gran manera los hematomas. Además, quien se introduzca en el mar será libre de toda infección que pudiera haber ocasionado el golpe sufrido.

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Aloe vera o Sábila
Volviendo a las plantas y sus virtudes, encontramos entre las que se destacan una de las plantas medicinales más virtuosas: El aloe vera o también conocido como sábila en algunos países. Esta planta ayuda de manera integral a mejorar cualquier padecimiento o dolencia que el cuerpo esté sufriendo. Por supuesto los golpes y los hematomas consecuencia de ellos no son la excepción.

Uno de los componentes de esta planta es el acíbar, el cual le otorga a la sábila sus propiedades anti inflamatorias y regeneradoras. Se puede utilizar de diferentes maneras, se puede sacar provecho de su savia y colocar la misma directamente sobre el golpe, o bien se puede utilizar el gel del aloe como compresa congelada o friccionar directamente sobre el golpe, lo cual calmará el dolor y reducirá notablemente la inflamación del mismo. Unos 20 o 30 minutos serán suficientes para poder observar como la sábila actúa sobre afección, disfrutando así de sus bondades.

Existen otros remedios caseros que pueden ayudar a mejorar la condición de los golpes, sin embargo los antes nombrado son los más utilizados por ser los más efectivos a la hora de aliviar la contusión o los hematomas con prontitud. Ahora bien, vale la pena aclarar que si un hematoma o un dolor persiste sobre una lesión por más de 15 días, se deberá acudir al médico a fin de descartar un mal mayor.

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La ciencia confirma que los perros detectan a las malas personas

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Vas por la calle y ves que un perro gruñe a una persona sin motivo aparente. Estás en una reunión de amigos y tu mascota saca los dientes, precisamente, al mismo miembro de la pandilla que a ti tampoco te cae bien. Si tienes animales sabrás de lo que estamos hablando, pero ahora la ciencia lo ha confirmado: los perros detectan a las malas personas.

Un estudio publicado en Science Direct revela que los peludos pueden distinguir a una buena persona de una no tan buena. Incluso pueden llegar a sentir realmente cuando alguien no es amable e, incluso, cuando esa persona es más desagradable, aunque no sea con ellos específicamente. Aunque muchos asociaban este comportamiento a los gatos más que a los perros, esta investigación ha demostrado que no es así.

La ciencia confirma lo que tú ya sospechabas: tu mascota sabe perfectamente

Un estudio revela que los animales controlan el espacio y el tiempo en su cerebro, lo que podría aplicarse en la investigación de enfermedades como el Alzheimer

El estudio se ha basado en un experimento con los dueños de los perros. Estos recibían un contenedor que tenían que abrir. Al no poder hacerlo solos, pedían ayuda a una persona, en este caso a uno de los investigadores, y estos respondían de tres maneras diferentes: ayudaban al dueño del perro, se quedaban de pie de forma pasiva o decían que no a prestar ayuda. Y siempre con los perros delante.

En el siguiente paso, los investigadores a los que se había pedido ayuda interactuaban con los perros ofreciéndoles un trato. Y los animales eran mucho más receptivos a la hora de tratar con las personas que habían ayudado a sus dueños o, al menos, se habían comportado de forma pasiva, que con aquellos que les dieron la espalda y no los ayudaron.

Este perro duerme de pie porque no sabe cómo acurrucarse: el motivo es de verdadera tristeza

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Harriet tiene tres años. Aparentemente parece un perro normal pero su comportamiento muestra la tristeza que lleva en el corazón.Se ve que está muy cansado. Para
Eso significa que los animales no siempre actúan por su propio interés ya que, en este caso, las personas que no ayudaron a sus dueños no se comportaron ni bien ni mal con los perros.

El estudio demuestra que los canes sintieron, simplemente, que no estaban siendo buenos con sus dueños y, por lo tanto, ellos tampoco quisieron tener nada que ver con ellos.

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VIDEO - Familia viajo a las Vegas a la pelea del Canelo pero ya no regreso

Un avión de uso ejecutivo, utilizado por una familia, venia de las vegas, esta familia decidió ir a ver la pelea del boxeador Saul "El Canelo" Alvarez, registrada el día sábado, como una función estelar, lamentablemente, el avión sufrió un trágico accidente a unos escasos minutos de llegar a su lugar de aterrizaje.

En este avión, viajaban 10 pasajeros y 3 tripulantes, lamentablemente ni uno ha podido sobrevivir a este trágico percance, el avión se estrello justo en Cohahuila.

El trayecto de esta aeronave era desde las Vegas Nevada, hasta la ciudad de Monterrey, el avion despego a las 2:52 pm, casi dos horas después, la torre de control desde Monterrey, intento hacer contacto con la aeronave, el cual ya no fue exitoso.

El viaje tenia una duración de dos horas y media, por lo que estaban a unos 45 minutos de aterrizar, el avión, perdió el control en una zona donde se puede apreciar, había malas condiciones climatologías.

VIDEO

Con informacion de: Milenio

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Consejos para superar cualquier dolor y liberarte del sufrimiento. Decídete a ser feliz

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”. Frase célebre de Buda Gautama. Nunca debemos olvidar estas palabras tan llenas de razón. Todos estamos expuestos a sentir frustración y dolor por algún momento tormentoso, sin embargo debemos conservar la calma a pesar de todo. Estos eventos difíciles ponen a prueba nuestra fortaleza para levantarnos y seguir adelante, y evitar caer en el juego del drama.

Está en nuestras manos decidir cómo actuar ante situaciones desfavorables, encontrar opciones en lugar de quedarnos paralizados esperando iluminación divina. Recuerda que el camino se despeja solamente si buscas el sendero de luz; si te quedas quieto y derrotado jamás encontrarás la paz.

Les daré un ejemplo más contundente. Una persona dijo un día: “La vida es puro sufrir… Es una eterna carrera de obstáculos. Todos los días cuando me levanto, pienso en la gran variedad de problemas que me puede deparar el día”.

En definitiva esta no es una manera saludable de comenzar el día, pues automáticamente se está preparando al cerebro para caer derrotado ante los problemas. La mente es tan poderosa, que dará justo lo que se decreta desde que se pone un pie fuera de la cama.


Piensa en positivo; hay gran variedad de soluciones a los problemas que se presentan a diario. Claro que es más sencillo dejarse caer y convertirse en víctima, pues se puede desarrollar adicción al sufrimiento. Ser el centro de atención de manera negativa sólo traerá desgracias a tu vida. La próxima vez que lleguen a tu mente pensamientos de dolor, no dejes que se alojen; evita que se conviertan en sufrimiento y hazte las siguientes preguntas:

¿Esto que me sucede tiene solución inmediata?
Toma en cuenta una cosa: preocuparte jamás va a ser la solución de ninguna adversidad. Si la angustia que estás viviendo es consecuencia de un error tuyo y aún estás a tiempo de corregirlo, comienza a actuar en lugar de lamentarte y verás que las nubes de la desesperación se irán desvaneciendo.

¿Está en mis manos disminuir los efectos de este dolor?
Si la respuesta es “sí”, debes actuar en consecuencia, ya sea terminar alguna relación tóxica, hablar hasta llegar a una solución o simplemente encontrar la serenidad que tanto necesitas. Medita, reflexiona, no te dejes vencer; si es necesario hacer algo ¿qué esperas para ponerte en marcha? Si debes ser apoyo para alguien más, sé firme y no te dejes derrotar por el dolor.

Si la respuesta a la pregunta anterior es “no”, ¿qué otras opciones tengo?
Muchas veces nos sentimos impotentes ante la enfermedad, ya sea propia o de algún ser querido; nos preocupa la inseguridad y la impunidad que vivimos a diario y la crisis económica que afecta a millones de familias. Pero de nuevo pregúntate: ¿Qué debo hacer para solucionar esto? ¿En realidad está en mis manos terminar con todos estos problemas? Si no depende de ti, debes cultivar la virtud de la paciencia, ya que solamente al paso del tiempo sabremos si la situación se soluciona o se complica. Jamás pierdas la fe y la esperanza, pero ten en cuenta que a veces lo más sano es aceptar que hay cosas que no están en nuestras manos y aguardar con fortaleza para enfrentar lo que venga. Podemos aplicar perfectamente el siguiente dicho: “Si tu mal tiene remedio, ¿para qué te afliges? Y si no lo tiene, ¿para qué te afliges?” No ganas nada con una actitud negativa.

Para finalizar la reflexión de hoy les dejaré la respuesta que dio un maestro hindú a su joven aprendiz, algo que sin duda todos podemos poner en práctica:

“El dolor de la vida es pura sal; ni más ni menos. La cantidad de dolor en la vida permanece exactamente la misma. Sin embargo la cantidad de amargura que probamos depende del recipiente en que ponemos el dolor. Así que cuando estás con dolor, la única cosa que puedes hacer es agrandar tu sentido de las cosas. Deja de ser un vaso. Conviértete en un lago.”

Por: Badabun.news

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Estudio determina que las personas olvidadizas son en realidad más inteligentes que la media

Un grupo de científicos canadienses llegó a la conclusión de que las personas que suelen olvidar detalles o asuntos pequeños no tienen grandes motivos para preocuparse, sino que más bien podrían considerarse a sí mismos como poseedores de una inteligencia por encima de la media.

Paul Frankland y Blake Richards de la Universidad de Toronto, Canadá, realizaron el estudio en el que se llegó a esta conclusión. Según los investigadores, la mala memoria implicaría un coeficiente intelectual elevado que superaría al de la media.

Los investigadores han publicado un nuevo estudio que muestra que las personas que olvidan rápidamente en realidad serían más inteligentes que sus amigos con mejor memoria.
La Universidad de Toronto, Canadá, ha descubierto que la inteligencia no tiene nada que ver con la capacidad de recordar cosas.

Resulta que, en muchos casos, entender la idea general es más beneficioso para su cerebro y su seguridad que conservar todos los detalles. De hecho, la parte del cerebro que almacena los recuerdos también escribe nuevos recuerdos importantes sobre los más antiguos, que son menos importantes.

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Hombre sufre derrame cerebral por “tronarse mal el cuello” en EU

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Un joven se estiró para tronarse el cuello sin considerar que sería una terrible decisión pues como consecuencia sufrió un derrame cerebral. Josh Hader, ciudadano de Oklahoma, indicó que decidió tronarse el cuello pues sentía dolor, pero por accidente se lo dislocó, debido a esto sintió adormecimiento en todo el lado izquierdo de su cuerpo y cuando intentaba ir a la cocina por una bolsa de hielo se dio cuenta que no podía caminar derecho.

“Seguí caminando casi a un ángulo de 45 grados hacia la izquierda”, comentó Josh.

Se trasladó hasta el Hospital Mercy, en compañía de su suegro y fue ingresado al área de cuidados intensivos, donde estuvo internado por cuatro días.

Cuando llegó (al hospital), Hader tenía entumecimiento, debilidad, visión doble y su lado izquierdo estaba adormecido”, comentó el doctor Vance McCollom.

Se le realizó el estudio arteriograma y se determinó que tenía un desgarro que comprometió a la arteria, causando un derrame cerebral.

El incidente ocurrió el pasado 14 de marzo y tras un proceso de rehabilitación, ya puede vivir de manera independiente.

Los médicos informaron que el derrame pudo driver en un ataque isquémico de no haber sido atendido rápidamente tras los primeros síntomas.

Tras ser intervenido para eliminar el coágulo, Josh pasó cinco días en terapia intensiva, donde evolucionó satisfactoriamente, y posteriormente pasó semana y media en rehabilitación para recuperar la movilidad en el lado izquierdo.

“Mi lado izquierdo se estremece un poco y se siente más pesado de lo que solía sentirse. Tampoco tengo tanto control de ese lado como antes. Mi lado derecho no siente un dolor agudo o la sensación de frío o caliente”, narra el afectado.

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Con informacion de: xeu.mx

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Mascarilla de bicarbonato y aceite de coco para eliminar el acne y manchas

El bicarbonato de sodio y el aceite de coco pueden ser muy buenos para lavarse su cara. Exfoliar su piel se ha convertido en una parte cada vez más popular de la rutina de belleza de hombres y mujeres por igual.

La idea es que la naturaleza abrasiva suave de bicarbonato de sodio y aceite de coco eliminan las células muertas de la piel para crear una textura uniforme, promueve el flujo sanguíneo y limpian los poros.

Con el aumento de la conciencia sobre el efecto medioambiental de las micro bolas de plástico que se encuentran en los populares productos de exfoliación, definitivamente vale la pena buscar una opción más ecológica y no tóxicas para el cuidado de la piel.

¿POR QUÉ USAR BICARBONATO Y ACEITE DE COCO PARA LA CARA?
El uso de aceite de coco para el lavado de cara es una gran idea, pero esta combinación es ideal para profundizar en sus poros para prevenir el acné y espinillas. Además de eliminar las impurezas existentes en la piel de su rostro.

BICARBONATO DE SODIO
El bicarbonato de sodio es anfótero, lo que significa que neutraliza los desequilibrios de pH actuando como un ácido o una base. El desequilibrio en el Ph es una de las principales causas de acné, piel seca y espinillas.

El bicarbonato de sodio también se ayuda a la inflamación y enrojecimiento para curar la piel en dificultades y reducir al mínimo el tamaño de las espinillas.

ACEITE DE COCO
El aceite de coco es hidratante e increíblemente nutritivo con propiedades antibacterianas y antivirales. También puede curar las condiciones de la piel como el eccema y la piel crónicamente seca. Incluso curar heridas de la piel producidas por el acné.

“El aceite de coco es un excelente humectante y un buen anti-inflamatorio, por lo que su uso para el eczema está en aumento”, dice Ted Lain, MD, un dermatólogo en Austin, Texas.



“Sabemos que tiene propiedades hidratantes inherentes sólo por su consistencia aceitosa, y que los efectos antiinflamatorios probablemente están relacionados con antioxidantes como los polifenoles”.

“La combinación de propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anti-bacterianas y hidratantes hacen que sea verdaderamente único”, dice Whitney P. Bowe, MD, dermatólogo de Dermatología Avanzada PC en Westchester y Nueva York.

“El aceite de coco se compone principalmente de grasas saturadas y contiene ácidos grasos de cadena media, que no sólo ayudan a reparar la barrera de la piel y atrapan el agua, hidratando así la piel”.

RECETA EXFOLIANTE DE BICARBONATO Y ACEITE DE COCO
Esta simple receta sólo toma segundos para hacer.

Ingredientes:

• 2 cucharaditas de aceite de coco extra virgen orgánico
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio sin aluminio

Instrucciones:

1. Mezcle los ingredientes en un tazón pequeño.
2. Asegúrese de que forma una pasta y aplicar suavemente a la piel en un movimiento circular.
3. Deje en la cara por no más de 5 minutos.
4. Enjuague con agua tibia, masajear su piel en un movimiento circular una vez más.
5. Luego secar con una toalla limpia. El aceite de coco debe hidratar la piel, por lo que no es necesario seguir con una crema hidratante.
6. Utilice esta mezcla no mas de dos veces por semana.

Te recordamos que los remedios de esta pagina no sustituyen un tratamiento medico, toda la información aquí publicada es con fines informativos, si hay alguna reacción alérgica, consulte a un especialista.

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¿Usted toma café todos los días? Tienes que leer esto con atención...

“Un creciente cuerpo de investigación muestra que los bebedores de café, en comparación con los no bebedores, son: menos probable que tengan diabetes tipo 2 la enfermedad de Parkinson, y demencia; Tienen menos casos de ciertos tipos de cáncer, problemas del ritmo cardíaco y accidentes cerebrovasculares. “

Además del agua, el café es la bebida más consumida en el mundo. Las plantas de las que se derivan los granos de café se refinan en más de 70 países. Miles de millones de personas en todo el mundo disfrutan de esta bebida oscura y sabrosa.

¿Alguna vez se preguntó qué le sucede al cuerpo después de tomar café? Bueno, sabemos que proporciona una sacudida muy necesaria en las primeras horas – pero ¿por qué? Bueno, este artículo proporcionará estas respuestas y más.

BENEFICIOS DEL CAFÉ PARA EL CUERPO Y EL CEREBRO
Vamos a echar un vistazo a los efectos del café en el cerebro y el cuerpo, la ventana de tiempo de sus efectos y los beneficios probados para la salud.

EL CAFÉ Y EL CEREBRO

Las principales razones por las que la gente bebe café son por su estado de alerta, enfoque y propiedades que aumentan el estado de ánimo. Aquí está la ciencia detrás de estas propiedades:

– Ciertas sustancias químicas dentro del café cruzan la barrera hematoencefálica.
– Los productos químicos bloquean eficazmente la actividad de la adenosina, el neurotransmisor que nos produce somnolencia.
– La transmisión de dopamina aumenta, lo que eleva y mejora nuestro estado de ánimo, y aumenta la alerta.
– Los niveles de acetilcolina también aumentan, lo que aumenta la actividad muscular.
– Aumentan los niveles de serotonina, creando un sentimiento enérgico pero relajado.

Los investigadores continúan estudiando los beneficios potenciales a largo plazo del café en el cerebro, incluyendo la mejora de la memoria, la protección contra la edad y la degeneración cerebral relacionada con la enfermedad, y el menor riesgo de depresión.

EL CAFÉ Y EL CUERPO
Mientras que la mayoría de la gente consume café por sus beneficios neurológicos, la bebida también posee ciertas propiedades que mejoran otras funciones del cuerpo. Estos son algunos de los beneficios:

– El café aumenta nuestra tasa metabólica, que acelera la quema de grasa.
– Los productos químicos dentro del café pueden mejorar significativamente el rendimiento físico y la fuerza.
– El café es la mayor fuente de antioxidantes (compuestos que combaten enfermedades) en el mundo.
– Una taza de café contiene 11%, 2% y 6% de la cantidad diaria recomendada (RDA) de vitaminas B2, B3 y B5, respectivamente.
– Las propiedades dentro del café parecen tener un efecto protector sobre el hígado.
– El café ayuda a mantener la salud de los vasos sanguíneos.

LA VENTANA DEL TIEMPO DE LOS EFECTOS DEL CAFÉ
Vamos a poner toda esta información en conjunto y explicar lo que sucede desde el momento de tomar su primer sorbo de café hasta la hora de salir del cuerpo:

Dentro de 10 minutos: La cafeína del café entra en el torrente sanguíneo, causando que la presión arterial y la frecuencia cardíaca aumenten.

Dentro de 20 minutos: Dos de las reacciones neuroquímicas antes descritas tienen lugar. En primer lugar, la cafeína se une a la adenosina química del cerebro, que neutraliza la fatiga mientras aumenta nuestra energía. Los niveles de dopamina aumentan, lo que proporciona la sensación de alerta y enfoque.

Dentro de 30 minutos: Las glándulas suprarrenales ponen en marcha y producen más hormonas. Nuestras pupilas se dilatan y pueden afinar la visión por un corto tiempo.

Dentro de 40 minutos: El cuerpo produce más serotonina, lo que mejora el funcionamiento de las neuronas dentro de la médula espinal llamadas motoneuronas. Esto conduce a una mayor fuerza muscular y coordinación.

Dentro de 4 horas: El metabolismo celular aumenta, lo que inicia la quema acelerada de energía. El cuerpo quemará las grasas almacenadas como resultado. Los niveles de ácido dentro del estómago aumentan.

Dentro de 6 horas: La cafeína produce un efecto diurético, promoviendo el acto de orinar. Durante este tiempo, aproximadamente la mitad de la cafeína consumida antes es expulsada. (Esto se llama semivida de una droga – o la cantidad de tiempo necesario para que su presencia química en la sangre caiga al 50%).

Como usted puede ver, el café posee muchos beneficios para la salud de gran alcance. Afectivamente, mejora nuestro estado de ánimo y alivia el aburrimiento. Cognitivamente, mejora el estado de alerta y el enfoque, y ayuda con la toma de decisiones. Físicamente, el café promueve la quema de grasa, y mejora la coordinación muscular y la fuerza.

Tal vez son más emocionantes los beneficios a corto plazo del café que los beneficios potenciales a largo plazo. Las cantidades acumuladas de investigaciones continúan demostrando y defendiendo los beneficios del café contra el cáncer, la depresión, las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y otras dolencias graves.

Por otra parte, es importante entender que las propiedades de los granos de café proporcionan la mayoría de los beneficios mencionados anteriormente. Bebidas energéticas, “tiros” de energía y muchos otros productos cargados de cafeína en el mercado están cargados de azúcar, productos químicos no naturales y conservantes. Lo mismo se aplica al café enlatado o embotellado.

La Administración de Drogas y Alimentos recomienda limitar la ingesta de cafeína a 400 miligramos (mg) o menos por día, o el equivalente de alrededor de 4 tazas (el adulto promedio consume alrededor de 200 mg.) Además, asegúrese de complementar su café con abundante agua y Una dieta saludable.

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Aprende paso a paso como preparar un pudin.

Ingredientes:

• 6 HUEVOS
• 1 TAZA (té) de harina de trigo
• 2 cucharadas (sopa) de margarina
• 2 TAZAS (té) de azúcar
• 1 paquete de coco rallado (si quieres)
• 600 ml de leche

Almíbar:

• 2 TAZAS (té) de azúcar
• 1/2 taza (té) de agua

Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes del flan en la licuadora por más o menos 5 minutos a velocidad alta.
Coloque la masa obtenida en una forma ya caramelizada.
Lleve al horno por más o menos 1 HORA, o hasta que poniendo el palillo salga limpio.
Retire del horno y espere para desmoldar.
Refrigere hasta el momento de servir.

Almíbar:
Lleve el azúcar al fuego.
Deje derretir.
Añadir agua y espere que el almíbar incorpore nuevamente.
Coloque la salsa en una forma de budín, para caramelizar totalmente y reserve.

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4 Recetas de Bolis

Ha empezado la temporada del año con mas sol y calor en la mayoria de nuestro pais y algunos lugares del mundo.

Por eso es bueno siempre el contar con unos deliciosos y refrescantes postres, hemos coseguido 4 de las recetas mas deliciosas de bolis, espero que de verdad te gusten

Helado de maracuyá

Ingredientes:

• 3 MARACUYA (guarde algunas semillas)
• 500 ml de leche
• 1/2 lata de leche condensada
• 1/2 lata de crema de leche
• Azúcar a gusto

Modo de preparación:
Abra y retire la ahorra de los soupçon
Guarde algunas semillas separadas de la pulpa para decorar su helado.
Junte todos los ingredientes en la licuadora, excepto las semillas.
Pegale hasta que se vea bien cremoso
Consejo: antes de llenar las bolsitas de helado, pon algunas semilla en las bolsita para dar un efecto muy bonito.
Coe y con la ayuda de un embudo vaya llenando las bolsitas de helado.
Dale un nudo a la punta y llévalo al congelador para congelar.


Fresas con crema

INGREDIENTES:

• 1 lata de leche condensada (395g)
• 1 y 1/2 taza de leche
• 1 kg de fresas
• varias fresas picadas pequeñas para decorar
• varias galletas trituradas para decorar

MODO DE PREPARO:
En la licuadora, bata todos los ingredientes, excepto las fresas pequeñas para decorar.
A continuación coloque alrededor de 1 cucharada de las fresas de decorar en cada bolsita de helado.
Con la ayuda de un embudo vierta el líquido de la licuadora en las bolsas.
No olvide dejar un espacio vacío para atar y cerrar el helado.
Después es sólo llevar al congelador hasta quedar congelado.



Maracuya con leche

ingredientes:

• 1 y 1/2 lata de leche condensada
• 1 lata de crema de leche
• 3 maracuyas grandes
• 1/2 litro de leche
• Semillas de maracuyá para decorar

Modo de preparo:
Retirar la pulpa de los maracuyás y pasar en un tamiz para retirar las semillas. Guarde algunas semillas para decorar sus sacolés.
Coloque todos los ingredientes en la batidora y bata por 5 minutos, cuanto más golpea más cremoso queda
Despeje en bolsitas propias para sacolé. Coloque algunas semillas de maracuyá para decorar.
Llevar al congelador o congelador durante 6 horas

ChocoKrispis

INGREDIENTES:

• 1 lata de leche condensada (395g)
• 4 cucharadas de chocolate en polvo
• 1 y 1/2 taza de leche
• Granulado de chocolate a gusto (de una buena marca para no deshacer)

MODO DE PREPARO:
En la licuadora, bata todos los ingredientes, excepto el granulado.
A continuación coloque alrededor de 1 cucharada de granulado en cada bolsita de helado.
Con la ayuda de un embudo vierta el líquido de la licuadora en las bolsas.
No olvide dejar un espacio vacío para atar y cerrar el helado.
Después es sólo llevar al congelador hasta quedar congelado.

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